Makanan untuk mencegah gastritis, mengungkap kebiasaan makan sehat.

Makanan untuk mencegah gastritis, mengungkap kebiasaan makan sehat.

 

Saya sering mengonsumsi kol untuk mencegah gastritis.

Kubis mengandung banyak vitamin U yang melindungi lapisan lambung, baik untuk orang yang mengalami gastritis atau tukak lambung.

 

🔘Gastritis secara patologis didefinisikan sebagai kondisi di mana terjadi infiltrasi sel inflamasi pada mukosa lambung.

 

🔘 Penyebabnya adalah infeksi Helicobacter pylori, atau mengonsumsi makanan pedas, asin yang sedang tren saat ini, makanan yang sulit dicerna, minuman beralkohol secara berlebihan, serta stres, makan terburu-buru, berbaring setelah makan, dan kebiasaan hidup yang tidak sehat lainnya yang dapat menyebabkan gastritis.

 

Gastritis yang disebabkan oleh Helicobacter pylori memerlukan pengobatan medis di rumah sakit.

Dulu saya pernah mengalami nyeri seperti terbakar di bagian atas perut, dan saat menjalani endoskopi lambung, ditemukan Helicobacter pylori.

Setelah satu minggu pengobatan dengan obat, rasa sakit hilang dan setelah sembuh, saya berhati-hati dalam memilih makanan agar tidak terjadi gastritis lagi.

 

💚Selain Helicobacter pylori, untuk mencegah gastritis, langkah utama adalah mengurangi kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat seperti yang disebutkan di atas.

 

Jika Anda mengalami gastritis, sebaiknya sering mengonsumsi kol dan brokoli.

Keduanya mengandung banyak Vitamin U yang melindungi mukosa lambung, sehingga baik untuk orang yang mengalami gastritis atau tukak lambung.

 

Ada orang yang awalnya sulit makan kol, tetapi jika secara sadar mengonsumsinya, itu dapat membantu mencegah gastritis.

 

Cara paling dasar adalah mengukus kol dan memakannya sebagai salad.

Anda boleh mengukusnya di keranjang pengukus, tetapi saya hanya memasaknya sebentar di microwave sesuai porsi yang saya makan.

 

 

💚양배추는 식초를 한수저 넣고 물에 담궜다가 다시 씻어서 사용합니다.

 

Jika sudah dicuci dan dipotong untuk tumisan sebelumnya, dapat digunakan secara sering dalam berbagai masakan (seperti dakgalbi, tteokbokki, oseng cumi, bulgogi babi, dan lain-lain).

 

Mengonsumsi banyak sayuran seperti kol saat makan makanan yang sulit dicerna seperti daging dapat membantu mencegah gastritis.

 

 

Saya merekomendasikan untuk mulai menerapkan kebiasaan makan yang sehat dengan sering mengonsumsi kol sebelum mengalami masalah gastritis.👍