Revelamos alimentos y hábitos alimenticios saludables para prevenir la gastritis.

Revelamos alimentos y hábitos alimenticios saludables para prevenir la gastritis.

 

Para prevenir la gastritis, suelo comer repollo con frecuencia.

El repollo contiene mucha vitamina U, que protege la mucosa gástrica, por lo que es bueno para las personas con gastritis o úlceras estomacales.

 

La gastritis se define clínicamente como un estado en el que hay infiltración de células inflamatorias en la mucosa gástrica.

 

La causa puede ser la infección por Helicobacter pylori, o el consumo de alimentos picantes, salados, difíciles de digerir, el consumo excesivo de alcohol, el estrés, comer rápidamente, acostarse después de comer, u otros malos hábitos de vida que pueden causar gastritis.

 

La gastritis causada por Helicobacter pylori requiere tratamiento farmacológico en el hospital.

Una vez en el pasado, tuve un ardor en el estómago y cuando me hicieron una endoscopía, salió la bacteria Helicobacter pylori.

Después de una semana de tratamiento con medicamentos, el dolor desapareció y, desde que me recuperé por completo, tengo cuidado con la alimentación para que no vuelva a aparecer la gastritis.

 

Para prevenir la gastritis, además de eliminar las malas hábitos alimenticios y de estilo de vida similares a los del estómago, lo más importante es reducir esas prácticas.

 

Si sufre de gastritis, es recomendable que consuma regularmente col y brócoli.

Ambos contienen una gran cantidad de vitamina U, lo que ayuda a proteger la mucosa gástrica y es beneficioso para las personas con gastritis o úlceras estomacales.

 

Al principio, algunas personas encuentran difícil comer repollo, pero si lo incluyen conscientemente en su dieta, ayuda a prevenir la gastritis.

 

La forma más básica es cocinar al vapor el repollo y comerlo en wraps.

Se puede cocinar al vapor en una cesta, pero yo solo caliento la cantidad que voy a comer en el microondas.

 

 

El repollo se sumerge en agua con una cucharada de vinagre, luego se enjuaga y se usa.

 

Si lavas y cortas previamente para saltear, podrás usarlo con frecuencia en cualquier plato (pollo a la parrilla, tteokbokki, calamares salteados, cerdo bulgogi, etc.).

 

Incluir muchas verduras como el repollo al comer alimentos que son un poco difíciles de digerir, como la carne, ayuda a prevenir la gastritis.

 

 

Recomendamos adoptar hábitos alimenticios saludables, como comer repollo con frecuencia, antes de sufrir gastritis. 👍