100% 花生醬，用花生製成的食物邊吃邊控制血糖！！

 

 

我平時非常喜歡吃零食。

因為在減肥時太忍耐，導致暴飲暴食的經驗很多。

我绝对不会进行忍耐式减肥。

 

大約在去年我才知道，減肥其實就是血糖管理很重要。

所以從那時起就持續食用的花生醬。

不管吃什麼，最重要的是一定要吃100%花生醬的產品喔哈哈

我的蛋糕還有酥脆的堅果，咬起來更美味！

 

 

忍不住了，非常想吃甜甜圈，所以用花生醬當零食吃了。

100% 花生醬濃稠黏稠，飯前吃一勺也能很好地控制血糖。

我經常把蘋果當作早餐吃，飽足感也非常強烈。

最近蘋果很貴，我都不敢想像了 😭😭

 

 

 

 

只需在一側塗上花生醬即可。

一天的量大約是半湯匙左右比較適合~

說實話真的太好吃了，想要狂吃一通，但

飽足感到達那個程度，一湯匙左右剛剛好😍

當然不吃甜甜圈有助於減肥

我用這種方式搭配我想吃的食物一起吃，結果瘦了很多呢 ㅎㅎ

不要忍耐，動腦想著吃，即使慢一點也很快樂🥰