100%ピーナッツバターでピーナッツを使った食べ物を食べながら血糖値を管理しよう！！

 

 

私は普段お菓子をとても好きです。

ダイエット中に我慢しすぎると過食につながる経験が多いため

我慢するダイエットは絶対にしません。

 

去年くらいに知ったのですが、ダイエットは血糖管理が重要だそうです。

それ以来、継続して食べているピーナッツバターです。

何を食べても重要なのは、必ずピーナッツバター100％の製品を食べることです。ㅎㅎ

私のケーキにはクランチも入っていて、ピーナッツが噛めてさらに美味しいです！

 

 

我慢できずにドーナツがあまりにも食べたくて、ピーナッツバターとおやつとして食べました。

100%ピーナッツバターは濃厚で、食前に一さじ食べるのも血糖管理にとても良いです

私はよく朝食代わりにリンゴを食べていましたが、満腹感も半端じゃないです。

最近はリンゴが高くて手が出せません😭😭

 

 

 

 

片面だけにピーナッツバターを塗ればいいです。

一日に必要な量はスプーン半分程度が適量だそうです〜

正直、とても美味しくてたくさん食べたいけれど

満腹感があるので、そのくらいの一さじ程度がちょうどいいです😍

ドーナツを食べないことは当然ダイエットに役立ちますが

私はこの方法で食べたい料理と一緒に食べて、かなり痩せましたよ（笑）

我慢せずに頭を使って食べるのは遅くても幸せです🥰