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恐慌情緒真的加劇了…

我剛服用了治療恐慌症的藥物,但並沒有控制住病情。

有些書裡說,藥物只是止痛藥。

我定期運動、散步,並進行呼吸冥想。

 

當你遇到困難時,例如癲癇發作,呼氣並

我想專注於感官體驗。

在家練習手裡握著冰塊並集中註意力。

在室外,用觸覺接地器施加壓力

因為我常常練習放手,

即使幽默感很短暫,擁有幽默感也是可以的。

 

我停用這種藥物大約3個月了,並將繼續停藥。

會有問題嗎?

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評論 3
  • R=VD
    병원에서 단약해도 된다고 한건가요? 그럼 괜찮을 거 같아요
    임의로 단약하신거라면 모르겠네요
  • 個人資料圖片
    안레몬
    공황 장애 약 갑자기 끊으면 안되고 약 용량 줄여가면서 서서히 단약해야합니다. 담당의와 상의후에 중단하신게 아니라면 갑자기 발작 올수 있으니 반드시 상의하고 끊기를 바랍니다
  • 메론잉
    공황장애 증상이 완전히 없어졌고 
    3개월동안 약을 끊어도 안정된 상태라면 유지되는 경우도 있어요 
    하지만 스트레스와 수면 리듬이 깨지면 
    재발 위험은 존재하게 됩니다 갑자기 끊었을 경우는 지연 재발이 나타날 수 있구요 
    가슴이 두근거리거나 어지럽거나 불안하다면 병원 가서 담당의사와 상담후 결정하시는게 좋을거같아요