R=VD
병원에서 단약해도 된다고 한건가요? 그럼 괜찮을 거 같아요 임의로 단약하신거라면 모르겠네요
공황장애 약만 챙겨먹고 관리 안하다가
어떤 책에서 약은 그냥 진통제 같은거라고 해서
꾸준히 운동하고, 산책, 호흡명상 등을 했고요ㅛ.
발작처럼 힘들때는 내쉬는 호흡과
감각에 집중하래서
집에서는 얼음을 손에 쥐고 집중하는 연습
밖에서는 촉각그라운더로 지압하면서
흘려내는 연습을 많이 하다보니
단약해도 현쟄가진 괜찮습니다ㅏ
3개월 정도 약 끊었는데 앞으로도
별문제 없을까요??
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댓글 2
- 안레몬
공황 장애 약 갑자기 끊으면 안되고 약 용량 줄여가면서 서서히 단약해야합니다. 담당의와 상의후에 중단하신게 아니라면 갑자기 발작 올수 있으니 반드시 상의하고 끊기를 바랍니다
