꿈굽는사람
유부초밥도 김밥같아요 언제나 맛있어요
豆腐壽司製作方法
減少飯量，並將飯與豆腐一起炒。
不含水分，保留口感，降低熱量的製作方式
豆腐油條壽司 素食壽司料理真的太喜歡了
又香又嫩又好吃
即使平時不太吃豆腐的孩子們也能美味地享用，而且即使冷藏也很美味。
也很適合作為夏季便當菜單
1. 用廚房紙巾擦乾一塊豆腐的水分後
我會幫你壓碎卡洛。
- 豆腐是以兩人份為基準的。
如果你打算自己吃一餐，可以使用半份，米飯的量也減半。
在加熱的平底鍋中稍微倒入一些食用油，用廚房紙巾擦拭以形成一層鍍層
加入已經煮熟並壓碎的豆腐，炒至水分蒸發，用大火快炒。
將2碗飯（以2人份為基準）放入並充分攪拌後，盛入碗中，加入一包豆腐壽司醬油、15包調味炒料，將去籽後切碎的青辣椒2個加入並攪拌均勻。
以一人份為基準，請留著12包醬油醋汁和1包調味炒料作為配料，加入時請留下一部分。孩子們可以不用放青陽辣椒。
4. 泡過熱水澡後，將豆腐用力擠乾備用。
去除油脂和油脂層
將充分攪拌好的豆腐飯放入油豆腐袋中，然後用剩餘的調味炒料狠狠地點綴作為配料即可。
外觀也漂亮的豆腐油條壽司完成了
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評論 18
지폐메이커아주 맛있겠어요 건강 가득한 유부초밥입니다
agnes0117유부초밥할 때 두부를 섞어서 하면 칼로리를 줄일 수 있어 좋겠네요. 영양도 챙기고~
미니미니민아 저는 유부 그냥 만들었는데 데쳐서 쓰셨네요 정보 감사해요
clare다이어트 건강식 유부초밥이네요. 밥을 줄이고 두부를 넣어서 맛있게 유부초밥 만들셨네요.
김유진와~~~ 두부를 섞는다는건 생각을 못했네요 저도 한번 도전해 볼까봐요
수퍼마덜듀913님은 건강삭을 자주 드시는군요~ 관리를 잘 하십니다^^
Cashdoc신기하네요! 두부유부초밥! 함 해봐야겠어요
찌니유부초밥 한끼로 든든하지요 건강식이기도 하네요
손승환맛있겠네요. 요리 너무 잘하십시요. 부럽습니다.
- 라라리
다이어트할때 종종 먹던거네요ㅎㅎ 이거 맛있죠!!
H Kim사진만 봐도 너무 맛있을거 같아요. 단백질 풍부, 두부 넣어서 더 좋아보여요.
- 포필
두부로 만든 유부 초밥이네요 맛있고 건강에도 좋을 것 같습니다.
- 제라늄
간단히 먹을 수 있는 건강식이네요 맛도 좋을 것 같아요
케이스정말 맛있어 보입니다. 매일 먹는다면 고민이 될 것 같기도 한데 말이죠.
- 김민정
두부를 활용한 건강식이네요. 앞으로 종종 해먹어야겠어요.
- 김예란
유부초밥 만들기도 간단하고 부두로 만들어서 건강에 좋아 보여요 ~ ㅎ
- cc3300v7
저는 물기제거를 제대로 안해서 망쳤었거든요. 알려주신 레시피대로해서 건강챙겨볼게요 감사함다.