Sushi de tofu y aburaage saludable

Cómo hacer sushi de tofu y aburaage

Reduce la cantidad de arroz y saltea con tofu.

Hecho sin sensación de humedad, conservando la textura y reduciendo las calorías.

Me encanta el sushi de tofu y aburaage para la dieta.

Es áspero, suave y delicioso.

Incluso los niños que normalmente no comen tofu pueden disfrutarlo deliciosamente y sigue siendo delicioso incluso cuando se guarda en frío.

También es bueno como menú de almuerzo de verano

 

1. Después de quitar el agua a un bloque de tofu con papel de cocina

Te lo voy a triturar.

Es para dos porciones de tofu.

Si va a comer solo, use la mitad de la porción y también reduzca la cantidad de arroz a la mitad.

2. Calienta una sartén y unta ligeramente con aceite comestible, luego limpia con papel de cocina para cubrir la superficie.
Agregue el tofu triturado y aplastado, y cocine a fuego alto para eliminar la humedad.

3. Agrega una porción de arroz (para 2 personas) en el paso 2 y mézclalo bien, luego colócalo en un bol. Añade un paquete de salsa para sushi, 15 sobres de condimento frito, y los dos chiles de Cheongyang, retirando las semillas y picándolos finamente. Mezcla todo bien.

De acuerdo a una porción, deje 12 sobres de salsa de soja y 1 sobre de mezcla sazonada para usar como topping, y reserve. A los niños, también pueden quitarles el chile Cheongyang.

4. La envoltura se prepara exprimiéndola después de una ducha con agua caliente.

Eliminación de grasa y sebo

5. Coloca el arroz de tofu bien mezclado en las bolsas de tofu y añade la salsa de verduras picante que has reservado como topping.

Es una deliciosa sushi de tofu y aburaage con una forma bonita.