本週健康目標!

雖然一直說自己在節食,但事實上最近在飲食管理方面疏忽了很多。

這週的健康目標是什麼呢~!

  1. 早上和中午適量進食,晚餐一定要清淡(沙拉、蔬菜和蛋白質為主)
  2. 每天至少走6000步以上
  3. 不要坐太久(間中伸展、保持正確姿勢)
  4. 以我的保溫瓶為基準,喝水超過四杯
  5. 為了手腕關節,減少使用手機
評論40
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    원하시는 목표 달성하시기 바랍니다
    무리하지 않고 조금씩 한발씩 나가다 보면 ^^
    
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    목표가 구체적이고 좋네요
    꼭 이루시길 바랍니다 ㅎㅎ
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    作家
    응원 감사드립니다!
    목표는 구체적인게 잘 지켜지고 좋은 것 같아요
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    좋은 마인드, 적절한 목표입니다.
    모두 모두 운동 열심히 해서 건강하세요.
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    作家
    우리 모두 건강해집시다!
    화이팅!
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    저도 그래요 똑같아요 말로만 다이어트 말하지 항상 실패했네요 ㅜㅜ
    저도 오늘부터 다시 다짐합니다.
    화이팅
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    作家
    다이어트 제발 성공하고 싶어요!
    같이 화이팅해요
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    그쵸 공감하빈다 이번주 건강목표
    모두 다 이룰길 바래요 손목 관절을 위해 저도 휴대폰 사용 줄여야겠네요 ㅎ
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    作家
    손목 아프고나니 신경 쓰이더라구요
    응원 감사드립니다~
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    저두 손목ㅇ관절을 위해 폰 사용줄여야하는데ㅠ소통왕때문에 힘드네요
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    作家
    공감합니다ㅠㅋㅋㅋ
    폰 사용 줄여야지 해도 소통왕 해야해서..ㅎㅎ
  • 건강목표 세워두면 그래도 지킬려고 노력하게 되더라구요^^ 꼭 목표이루시길 바랍니다
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    作家
    맞아요 계획의 중요성!
    응원 감사드립니다~
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    오 계획이 많으시네요 
    꼭 이루ㅜ시길 바래봅니다 화이팅 화이팅
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    作家
    응원 감사드립니다!
    같이 파이팅해요
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    이번주도 건강목표 잘 지켜보자요 ㅎㅎ
    맞아요 저도 핸드폰 사용 줄이려고요.  ㅠㅠ
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    作家
    폰 사용 줄이기 쉽진 않지만요ㅠㅎㅎ
    화이팅입니다!
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    목표 설정 잘 하셨네요^^
    이번 주 건강하게 잘 지켜보아요
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    作家
    응원 감사드립니다~!
    같이 건강하게 파이팅해요
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    야채 골고루 먹기 쉬운듯 어려운 거 같아요 
    은근 식단 챙겨 먹기 힘들더라구여
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    作家
    맞아요 힘들더라구요ㅠ
    사실 그렇게 잘 지킨 것 같진 않아 반성합니다ㅠ
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    마지막이 뜨끔하네요 
    저도 좀 줄여야되는데요
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    作家
    말은 쉽지만 정말 지키기 어려운..ㅎㅎ
    같이 화이팅해요
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    그쵸 
    정말 알면서도 지키기 어렵네요 
    응원합니다 
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    이번주 건강목표 응원합니다
    꾸준한 운동과 식이요법 조절하시면 성공하실거에요
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    作家
    응원 감사드립니다~!
    노력해야곘어요
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    이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다
    손목관절을 위해 저도 줄여야겠어요
    화이팅요 응원합니다 
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    作家
    아프고나니 손목의 중요성 절실히 느끼네요
    화이팅입니다!
  • 클린하게 먹는게 습관이 되지 않아 힘드네요
    꼭 이루시길 바랍니다
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    作家
    클린식 먹기 쉽지 않더라구요ㅠ
    응원 감사드립니다!
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    6천보걷기 저도 응원합니다
    저도 꼭 성공하고싶네요
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    作家
    매일 만보는 살짝 힘들 것 같아서ㅎㅎ
    같이 화이팅해요
  • 와우 이번주 건강목표 잘 세우셨네요~ 저도 이번주는 휴대폰 좀 적게 하는게 목표예요..
    걷기도 꾸준히 하려는데 무릎이 좀 아픈게 복병이네요. ㅎㅎㅎ
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    作家
    적당히 나에게 맞는 선에서 하는게 중요한 것 같아요~
    화이팅입나다!
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    핸드폰도 많이하면 손목아프더라구요
    저도줄여야는데 쉽지않아요
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    作家
    손목 보호해야합니다~!
    근데 정말 쉽진 않죠ㅠ
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    이번주도 건강목표 정하신대로 이루시길바래봅니다 건강화이팅!
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    作家
    넵 화이팅입니다!
    응원 감사해요~
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    저도 손목관절을 위해 휴대폰 사용 줄이고 싶어요 
    목표하신거 달성하기실 바랍니다 화이팅!!!
     
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    作家
    응원 감사드립니다
    휴대폰 줄이기 이거 정말 실천하고싶어요

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