Nói là đang giảm cân liên tục nhưng thực ra dạo này tôi đã bỏ bê việc quản lý chế độ ăn uống rất nhiều.
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì vậy~!
- Ăn sáng và trưa vừa phải, tối nhất định phải ăn sạch sẽ (chủ yếu là salad, rau và protein)
- Hàng ngày đi bộ ít nhất 6000 bước trở lên
- Không ngồi quá lâu (thường xuyên duỗi cơ, duy trì tư thế đúng)
- Uống ít nhất 4 ly nước theo tiêu chuẩn của bình giữ nhiệt của tôi
- Giảm sử dụng điện thoại di động để bảo vệ khớp cổ tay
bình luận40
Bài viết phổ biến 건강고민Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua