口ではずっとダイエット中だと言っていましたが、実は最近食事管理をあまり気にしていませんでした。
今週の健康目標は何ですか〜!
- 朝、昼は適度に食べて、夜は必ずヘルシーに食べる(サラダ、野菜&タンパク質中心)
- 毎日最低6000歩以上歩くこと
- 長時間座り続けないこと(途中でストレッチをしたり、正しい姿勢を保つこと)
- 私のタンブラーを基準に水を4杯以上飲む
- 手首関節のためにスマートフォンの使用を減らす
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