Obiettivo di salute di questa settimana!
2023.05.29 14:54
Diceva di essere ancora a dieta, ma in realtà ultimamente mi sono trascurato molto nella gestione della dieta.
Qual è il tuo obiettivo di salute questa settimana?
- Mangia a colazione e pranzo in modo moderato e assicurati di mangiare una cena leggera (insalata, verdure e proteine principalmente)
- Camminare almeno 6000 passi al giorno
- Non stare seduto troppo a lungo (fare stretching di tanto in tanto, mantenere una postura corretta)
- Bere almeno quattro bicchieri d'acqua secondo il mio tumbler
- Ridurre l'uso del cellulare per il polso articolare
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