해피혀니
在尋找能涵蓋健康、減肥、耐力心肺能力以及肌力的運動時,最終選擇了登山。
但是在登山的時候,我對膝蓋有一些困擾。
因為我見過許多人在登山時亂跑,結果年紀大了膝軟骨都沒了,過得很辛苦。
因此,為了安全並獲得上述優點,我選擇了登山杖。
即使是再低的山,也一定要帶登山杖。
在上坡時用手攜帶,下坡時一定要使用登山杖
上坡時肌肉得以鍛鍊,因此不需要登山杖,但在下坡時會用到關節,故必不可少。
所以即使工作很久,膝蓋也能保持非常健康。
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在尋找能涵蓋健康、減肥、耐力心肺能力以及肌力的運動時,最終選擇了登山。
但是在登山的時候,我對膝蓋有一些困擾。
因為我見過許多人在登山時亂跑,結果年紀大了膝軟骨都沒了,過得很辛苦。
因此,為了安全並獲得上述優點,我選擇了登山杖。
即使是再低的山,也一定要帶登山杖。
在上坡時用手攜帶,下坡時一定要使用登山杖
上坡時肌肉得以鍛鍊,因此不需要登山杖,但在下坡時會用到關節,故必不可少。
所以即使工作很久,膝蓋也能保持非常健康。