건강고민Talk

絕對不要直接吃杏仁

2025.04.16 03:39

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杏仁是天然食品，富含纖維、鈣、鎂、維生素、多酚等豐富的營養寶藏。

尤其清潔血管、促進血液循環，將堆積在周邊神經的膽固醇送往肝臟，並降低血管壁上的油脂和壞膽固醇，發揮重要作用。鎂和鈣的營養素也有助於預防骨質疏鬆。

杏仁豐富的維生素E能提高大腦神經疾病物質多巴胺的水平，有助於大腦健康。

每天約20粒較為適當

必須將其浸泡在水中至少五個小時以上才能見效。

由於杏仁的植酸含量較高，植酸是水溶性的，因此浸泡在水中可以去除。

僅僅食用會妨礙鐵和鋅等營養素的吸收，因此務必提前浸泡後再食用

不要過量食用高含量的杏仁。

아몬드 절대 그냥 드시면 안되요

5小時已過

評論22

머랭이

그동안 그냥 먹었는걸요 ㅠㅠ
흐앙.... 먹은건 어쩔수없죠 ㅠ

2025.04.18 15:43

닥리버스

처음 알았어요
정보 감사합니다

2025.04.16 18:19

명잔걸

作家

닥리버스님께서도 정보 처음 아셨어요 지금부터 확실히 챙겨드시길바래요닥리버스님 답글감사해요

2025.04.16 23:07

지영도영

아몬드를 물에 불려먹는다니 전 이제껏 그냥 먹었는데
알려주셔서 감사해요

2025.04.16 13:18

명잔걸

作家

지금부터  제대로 챙겨드셔요
아몬드는 천연영양제 라고도하고
견과류의 대부 라고들 하쟈너요
지영도영님감사해요

2025.04.16 23:05

커넥트

헉 처음 알았어요 ㅎㅎ
충격적이네요 잘알고가네요

2025.04.16 12:10

명잔걸

作家

헉~처음 아셨다니 글올린 보람을 느낌니당ㅎㅎ커넥트님답글 감사혀요

2025.04.16 23:03

안레몬

처음 안 사실이네요. 하루 몇개는 괜찮지만 많이 
먹어야 할때는 물에 5시간 이상 불려야하는군요

2025.04.16 09:46

명잔걸

作家

콜레스테롤 청소도하고 골다공증에 효과 있다하여 
저는 매일 오전에 10알 오후에 10알씩 챙겨 먹어요
안레몬님 답글감ㅅㅏ해요

2025.04.16 23:02

러블리

아 정말 새로운정보를
알아가네요
영양소흡수 방해하는
피트산 제거하고
먹어야겠네요
감사합니당 ^^

2025.04.16 09:44

명잔걸

作家

새로운 정보 아셨다니 글올린 보람을 느낌니다 러블리님 답글  주시어감사해요

2025.04.16 23:00

고우경

이제껏 그냥 먹었는데 물에 불려야되는지 첨 알았어요 그동안 잘못 먹고 있었네요 이제부터라도 불려먹어야겠어요 맛이 궁금하네요

2025.04.16 09:20

명잔걸

作家

그동안 헛꺼 먹었다 생각하시면 
아까워요 ㅋㅋ ㅎㅎ맛은 삶은땅콩맛과 비슷해요 딱딱하지 않아
목넘김  참좋아요

2025.04.16 22:58

써니

그렇군요 다들 그냥 드시는데
아몬드 먹기 힘들어졌네요
정보 감사해요 
좋은 하루 되세요

2025.04.16 09:02

명잔걸

作家

힘들지 않아요 제데로 영양을 흡수 하는게 좋은게 좋치 않을까  싶어서
글  올렸어요 써니님 답글 감사해요

2025.04.16 22:55

은하수

아몬드 물에 5시간 이상 불려야 하는군요 
전 바로 먹었는데 이제 실천해야겠어요 정보 감사해요

2025.04.16 08:37

명잔걸

作家

내 약간은  귀 찮을수 있어요
그래서  저는 자기전에 컵에 담아서 물 부어 넣고 잡니다 은하수님 감사해요

2025.04.16 22:53

비니비니

아몬드는 보통 그냥 먹는데
물에 불려 먹어야되는지 몰랐네요

2025.04.16 08:32

명잔걸

作家

그쵸 다들 그냥 먹죠
물에 불려서 먹는 다는 사실 거의
모르죠 비니비니님 답글감사해요

2025.04.16 22:51

땡땡이

아몬드를 물에 불려서 먹어야 하나요?
맛이 궁금하네요
몰랐던 사실이네요 충격입니다ㅠ

2025.04.16 08:15

명잔걸

作家

아 충격까진  아닐텐데 ㅎㅎ
몰랐나 봐요 지금부터 물에 담갔다 드시면 되요 땡땡이 에이스님 답글감사해요

2025.04.16 22:41

명잔걸

作家

저는 저녁에 자기전에 2틀 먹을
아몬드를 컵에 담아서 물을 부어 놓고 잡니다
딱딱하지 않고 삶은  땅콩 마냥 부드러워 먹기 좋아요 껍질은 꼭꼭 싶어 드셔요

2025.04.16 03:45