Bạn không được ăn hạnh nhân một cách tùy ý đâu

Hạnh nhân là một thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, canxi, magie, vitamin và polyphenol, là những viên nang dinh dưỡng phong phú.

Đặc biệt, làm sạch mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, gửi cholesterol tích tụ trong dây thần kinh ngoại biên về gan và giảm lượng cholesterol xấu trên thành mạch máu. Các dưỡng chất magie và canxi còn giúp phòng ngừa loãng xương.

Vitamin E phong phú trong hạnh nhân giúp tăng mức độ catecholamin, một chất gây bệnh thần kinh của não, từ đó hỗ trợ sức khỏe của não.

Khoảng 20 viên mỗi ngày là phù hợp

Bạn nhất định phải ngâm trong nước ít nhất 5 giờ trước khi dùng để đạt hiệu quả.

Vì hàm lượng axit phytic trong hạnh nhân cao, nên axit phytic là hòa tan trong nước, do đó khi ngâm trong nước sẽ được loại bỏ.

Chỉ cần ăn trực tiếp sẽ cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như sắt và kẽm, vì vậy hãy ngâm trước khi ăn.

Bạn không nên tiêu thụ quá nhiều hạnh nhân với hàm lượng cao một cách cưỡng bức.

Đã trôi qua 5 giờ