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アーモンドは絶対にそのまま食べてはいけません
2025.04.16 03:39
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アーモンドは天然の食品であり、繊維質やカルシウム、マグネシウム、ビタミン、ポリフェノールなどが豊富な栄養の塊です。

特に血管を清掃し、血液循環を促進し、末梢神経にたまったコレステロールを肝臓に送ることで、血管壁の油脂や悪玉コレステロールを減らす大きな役割を果たします。マグネシウムとカルシウムの栄養素は骨粗しょう症にも役立ちます。

アーモンドに豊富に含まれるビタミンEは、脳の神経疾患物質であるカテコールアミンのレベルを高めるため、脳の健康に役立ちます。

1日に約20粒が適当です。

必ず水に5時間以上浸してからお召し上がりください。

アーモンドのフィチン酸含有量が高いため、フィチン酸は水溶性であり、水に浸すと除去されます。

ただ飲むだけでは鉄や亜鉛などの栄養素の吸収を妨げるので、必ず浸してからお召し上がりください。

高濃度のアーモンドを無理にたくさん摂取しないでください。

아몬드 절대 그냥 드시면 안되요

 

5時間経過 

아몬드 절대 그냥 드시면 안되요
コメント22
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    머랭이
    그동안 그냥 먹었는걸요 ㅠㅠ
흐앙.... 먹은건 어쩔수없죠 ㅠ
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    닥리버스
    처음 알았어요
정보 감사합니다
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    명잔걸
    作者
    닥리버스님께서도 정보 처음 아셨어요 지금부터 확실히 챙겨드시길바래요닥리버스님 답글감사해요
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    지영도영
    아몬드를 물에 불려먹는다니 전 이제껏 그냥 먹었는데
알려주셔서 감사해요
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    명잔걸
    作者
    지금부터  제대로 챙겨드셔요
아몬드는 천연영양제 라고도하고
견과류의 대부 라고들 하쟈너요
지영도영님감사해요
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    커넥트
    헉 처음 알았어요 ㅎㅎ
충격적이네요 잘알고가네요
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    명잔걸
    作者
    헉~처음 아셨다니 글올린 보람을 느낌니당ㅎㅎ커넥트님답글 감사혀요
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    안레몬
    처음 안 사실이네요. 하루 몇개는 괜찮지만 많이 
먹어야 할때는 물에 5시간 이상 불려야하는군요
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    명잔걸
    作者
    콜레스테롤 청소도하고 골다공증에 효과 있다하여 
저는 매일 오전에 10알 오후에 10알씩 챙겨 먹어요
안레몬님 답글감ㅅㅏ해요
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    러블리
    아 정말 새로운정보를
알아가네요
영양소흡수 방해하는
피트산 제거하고
먹어야겠네요
감사합니당 ^^
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    명잔걸
    作者
    새로운 정보 아셨다니 글올린 보람을 느낌니다 러블리님 답글  주시어감사해요
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    고우경
    이제껏 그냥 먹었는데 물에 불려야되는지 첨 알았어요 그동안 잘못 먹고 있었네요 이제부터라도 불려먹어야겠어요 맛이 궁금하네요
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    명잔걸
    作者
    그동안 헛꺼 먹었다 생각하시면 
아까워요 ㅋㅋ ㅎㅎ맛은 삶은땅콩맛과 비슷해요 딱딱하지 않아
목넘김  참좋아요
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    써니
    그렇군요 다들 그냥 드시는데
아몬드 먹기 힘들어졌네요
정보 감사해요 
좋은 하루 되세요
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    명잔걸
    作者
    힘들지 않아요 제데로 영양을 흡수 하는게 좋은게 좋치 않을까  싶어서
글  올렸어요 써니님 답글 감사해요
  • 은하수
    아몬드 물에 5시간 이상 불려야 하는군요 
전 바로 먹었는데 이제 실천해야겠어요 정보 감사해요
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    명잔걸
    作者
    내 약간은  귀 찮을수 있어요
그래서  저는 자기전에 컵에 담아서 물 부어 넣고 잡니다 은하수님 감사해요
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    비니비니
    아몬드는 보통 그냥 먹는데
물에 불려 먹어야되는지 몰랐네요
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    명잔걸
    作者
    그쵸 다들 그냥 먹죠
물에 불려서 먹는 다는 사실 거의
모르죠 비니비니님 답글감사해요
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    땡땡이 
    아몬드를 물에 불려서 먹어야 하나요?
맛이 궁금하네요
몰랐던 사실이네요 충격입니다ㅠ
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    명잔걸
    作者
    아 충격까진  아닐텐데 ㅎㅎ
몰랐나 봐요 지금부터 물에 담갔다 드시면 되요 땡땡이 에이스님 답글감사해요
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    명잔걸
    作者
    저는 저녁에 자기전에 2틀 먹을
아몬드를 컵에 담아서 물을 부어 놓고 잡니다
딱딱하지 않고 삶은  땅콩 마냥 부드러워 먹기 좋아요 껍질은 꼭꼭 싶어 드셔요