Vous ne devez jamais manger des amandes telles quelles.

Les amandes sont des aliments naturels riches en fibres, calcium, magnésium, vitamines et polyphénols.

En particulier, il nettoie les vaisseaux sanguins, favorise la circulation sanguine, envoie le cholestérol accumulé dans les nerfs périphériques au foie, et joue un rôle important dans la réduction du cholestérol mauvais sur la paroi des vaisseaux sanguins. Les nutriments tels que le magnésium et le calcium aident également à lutter contre l'ostéoporose.

La richesse en vitamine E des amandes augmente le niveau de catécholamines, des substances neurodégénératives du cerveau, ce qui contribue à la santé cérébrale.

Environ 20 comprimés par jour sont appropriés.

Il est nécessaire de faire tremper au moins 5 heures dans l'eau avant de le consommer pour en voir les effets.

Étant donné que la teneur en phytate des amandes est élevée, le phytate étant soluble dans l'eau, il peut être éliminé en les trempant dans l'eau.

Il est conseillé de faire tremper les aliments avant de les consommer, car les manger crus peut entraver l'absorption de nutriments tels que le fer et le zinc.

Il ne faut pas consommer en excès une grande quantité d'amandes à haute teneur.

5 heures écoulées