因禿頭而感到壓力很大…預防掉髮最重要的習慣是什麼？

無論性別或年齡，脫髮都會帶來極大的壓力。它甚至會導致自尊心下降和憂鬱，因此需要及早積極應對。讓我們來看看哪些生活習慣有助於預防掉髮。

保持頭髮清潔是預防掉髮的關鍵。洗頭前，務必徹底洗雙手。然後，取適量洗髮精於掌心，充分搓揉起泡，按摩頭皮和頭髮。徹底沖洗乾淨，去除所有殘留的洗髮精也至關重要。

 

吹乾頭髮時，最好使用冷風而不是熱風。熱風會刺激頭皮，傷害毛鱗片和蛋白質，破壞頭皮的油脂平衡。吹頭髮時，要保持吹風機與頭部一定距離，避免讓頭髮自然風乾。長時間讓濕髮留在頭皮上會導致頭皮潮濕，容易滋生細菌。

如果要在紫外線強烈的天氣裡待在戶外，請戴帽子，最好在晚上洗頭，以去除日常生活中積累的灰塵和污垢。

 

頭皮按摩可以改善毛囊的血液循環，但不會預防掉髮。事實上，過度梳理或使用粗糙的梳子或按摩器刺激頭皮反而會造成微小的傷害。

 

短時間內體重驟減會導致暫時性掉髮。反之，均衡飲食也有益頭髮健康。雖然有人說大豆具有抗雄性激素作用，可以幫助緩解掉髮，但這種說法並不成立。食用大豆並不能抑制雄性激素（導致脫髮的激素）或逆轉脫髮。然而，富含蛋白質和礦物質的飲食有助於強健頭皮和頭髮。

 

 

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我把頭髮剪到及肩的長度，這樣春天就可以披散著頭髮了…

整個夏天我都會把它綁起來。

他們說把頭髮綁起來對頭髮不好。

看來我得把頭髮剪短了。