Căng thẳng vì hói đầu… Thói quen quan trọng nhất để ngăn ngừa rụng tóc là gì?

Bất kể giới tính hay độ tuổi, rụng tóc đều có thể gây ra căng thẳng tột độ. Nó thậm chí có thể dẫn đến mất tự tin và trầm cảm, đòi hỏi phải chủ động điều trị ngay từ sớm. Hãy cùng xem xét những thói quen sinh hoạt có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Mái tóc sạch sẽ là yếu tố tối quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Trước khi gội đầu, hãy rửa tay thật sạch. Sau đó, lấy một lượng dầu gội vừa đủ ra tay, tạo bọt kỹ và mát-xa lên da đầu và tóc. Xả sạch để loại bỏ hết cặn dầu gội còn sót lại cũng rất cần thiết.

 

Khi sấy tóc, tốt nhất nên dùng gió mát thay vì gió nóng. Gió nóng có thể gây kích ứng da đầu, làm tổn thương lớp biểu bì và protein, đồng thời phá vỡ sự cân bằng dầu-ẩm. Giữ máy sấy tóc ở một khoảng cách nhất định so với đầu và tránh để tóc khô tự nhiên. Để tóc ướt trong thời gian dài có thể khiến da đầu bị ẩm, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Nếu bạn định ra ngoài vào ngày có tia cực tím mạnh, hãy đội mũ, và tốt nhất nên gội đầu vào buổi tối để loại bỏ bụi bẩn và chất thải tích tụ trong sinh hoạt hàng ngày.

 

Massage da đầu được sử dụng để cải thiện lưu thông máu đến nang tóc, nhưng chúng không ngăn ngừa rụng tóc. Trên thực tế, chải tóc quá nhiều hoặc kích thích bằng lược thô hoặc máy massage có thể gây ra những tổn thương nhỏ li ti.

 

Giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn có thể tạm thời gây rụng tóc. Ngược lại, ăn uống lành mạnh cũng tốt cho sức khỏe của tóc. Mặc dù một số người cho rằng đậu nành có tác dụng chống androgen và có thể giúp giảm rụng tóc, nhưng điều này thực sự không đáng kể. Ăn đậu nành sẽ không ức chế androgen (hormone gây rụng tóc) hoặc đảo ngược tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn giàu protein và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe da đầu và tóc.

 

 

=============

Tôi cắt tóc ngắn ngang vai để có thể để xõa vào mùa xuân...

Tôi sẽ buộc nó lại suốt mùa hè.

Người ta nói rằng buộc tóc lên sẽ hại tóc hơn.

Chắc là tôi cần cắt tóc ngắn thôi.