Stres karena kepala botak… Apa kebiasaan terpenting untuk mencegah kerontokan rambut?

Terlepas dari jenis kelamin atau usia, kerontokan rambut dapat sangat membuat stres. Bahkan dapat menyebabkan hilangnya rasa percaya diri dan depresi, sehingga membutuhkan penanganan proaktif sejak dini. Mari kita lihat kebiasaan gaya hidup untuk mencegah kerontokan rambut.

Kebersihan rambut sangat penting untuk mencegah kerontokan rambut. Sebelum mencuci rambut, cuci tangan Anda hingga bersih. Kemudian, tuangkan sampo secukupnya ke tangan Anda, gosok hingga berbusa, dan pijat ke kulit kepala dan rambut Anda. Membilas hingga bersih untuk menghilangkan sisa sampo yang tertinggal juga sangat penting.

 

Saat mengeringkan rambut, sebaiknya gunakan udara dingin daripada udara panas. Udara panas dapat mengiritasi kulit kepala, merusak kutikula dan protein, serta mengganggu keseimbangan minyak dan kelembapan. Jaga jarak pengering rambut dari kepala Anda dan hindari membiarkan rambut kering sendiri. Membiarkan rambut basah dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit kepala menjadi lembap, menciptakan lingkungan yang kondusif untuk pertumbuhan bakteri.

Jika Anda akan berada di luar ruangan pada hari dengan sinar UV yang kuat, kenakan topi, dan sebaiknya cuci rambut Anda di malam hari untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menumpuk selama aktivitas sehari-hari.

 

Pijat kulit kepala digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, tetapi tidak mencegah kerontokan rambut. Bahkan, menyikat rambut secara berlebihan atau stimulasi dengan sisir kasar atau alat pijat dapat menyebabkan cedera mikroskopis.

 

Kehilangan berat badan dalam jumlah signifikan dalam waktu singkat dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Sebaliknya, makan dengan baik juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Meskipun beberapa orang mengatakan kedelai memiliki efek anti-androgen dan dapat membantu mengurangi kerontokan rambut, hal ini sebenarnya tidak signifikan. Mengonsumsi kedelai tidak akan menekan androgen (hormon yang menyebabkan kerontokan rambut) atau membalikkan kerontokan rambut. Namun, mengonsumsi makanan yang kaya protein dan mineral dapat membantu memperkuat kulit kepala dan rambut.

 

 

=============

Aku memotong rambutku sebahu agar bisa kubiarkan terurai di musim semi...

Aku akan mengikatnya sepanjang musim panas.

Mereka bilang mengikat rambut justru lebih buruk untuk rambut.

Sepertinya aku perlu memotong rambutku pendek.