這種日常習慣會導致睡眠時掉髮。

有些人覺得洗完澡後吹乾頭髮太麻煩，常常可以看到有人濕著頭髮就睡覺。然而，濕著頭髮睡覺會對頭皮造成負面影響，並可能導致掉髮。

 

◇脂漏性皮膚炎會導致掉髮做

 

濕頭髮是細菌滋生的溫床。睡在濕枕頭上會阻礙頭皮徹底乾燥，使其保持潮濕黏膩的狀態。這種環境有利於頭皮屑細菌的生長。潮濕的頭皮容易吸附灰塵等雜質。頭皮也會分泌更多皮脂，而頭皮屑細菌會在潮濕的環境中迅速繁殖。這些細菌會堵塞毛孔，氧化皮膚，導致脂漏性皮膚炎（SED）。如果您每天洗頭，頭髮仍然很快變得油膩，或者頭皮屑很多且感覺瘙癢，則應考慮是否患有脂漏性皮膚炎。嚴重的脂漏性皮膚炎會導致脫髮，因為頭髮生長受到阻礙，導致頭髮稀疏，甚至在生長過程中脫落。

濕著頭髮睡覺也會傷害頭髮。頭髮由內層的皮質層和外層的毛鱗片組成。當水接觸到頭髮時，堅韌的外層毛鱗片會先被水浸濕，然後水分才會被內層的皮質層吸收。頭髮完全濕透後會膨脹，更容易受到外在刺激的損傷。濕髮比乾髮更容易分叉和斷裂。頭髮最多可以吸收自身重量30%的水分，但頭髮保持濕潤的時間越長，吸收的水分就越多，就越容易分叉受損。

 

◇建議用冷風徹底吹乾

 

 洗完頭髮後，用毛巾輕輕吸乾多餘水分。然後，用吹風機徹底吹乾頭皮和髮根。最好使用冷風而不是熱風。熱風會刺激髮根分泌汗水和油脂。如果使用熱風，請將吹風機與頭部保持20-30公分的距離。另一種方法是先用熱風吹乾耳後和後腦勺等難以吹乾的部位，然後再用冷風吹乾其餘頭髮。

 

 

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天氣炎熱時，我會打開旁邊的風扇，用涼風把它吹乾。

冬天是最大的問題

我用溫風吹乾它。

 

他們說吹乾髮根是最好的方法。

他們說，光吹乾頭髮根本沒用。