这种日常习惯会导致睡眠时脱发。

有些人觉得洗完澡后吹干头发太麻烦，经常可以看到有人湿着头发就睡觉。然而，湿着头发睡觉会对头皮造成负面影响，并可能导致脱发。

 

◇脂溢性皮炎会导致脱发做

 

湿头发是细菌滋生的温床。睡在湿枕头上会阻碍头皮彻底干燥，使其保持潮湿黏腻的状态。这种环境有利于头皮屑细菌的生长。潮湿的头皮很容易吸附灰尘等杂质。头皮还会分泌更多皮脂，而头皮屑细菌在潮湿的环境中会迅速繁殖。这些细菌会堵塞毛孔，氧化皮肤，导致脂溢性皮炎（SED）。如果您每天洗头，头发仍然很快变得油腻，或者头皮屑很多且感觉瘙痒，则应考虑是否患有脂溢性皮炎。严重的脂溢性皮炎会导致脱发，因为头发生长受到阻碍，导致头发稀疏，甚至在生长过程中脱落。

湿着头发睡觉也会损伤头发。头发由内层的皮质层和外层的毛鳞片组成。当水接触到头发时，坚韧的外层毛鳞片会先被水浸湿，然后水分才会被内层的皮质层吸收。头发完全湿透后会膨胀，更容易受到外界刺激的损伤。湿发比干发更容易分叉和断裂。头发最多可以吸收自身重量30%的水分，但头发保持湿润的时间越长，吸收的水分就越多，也就越容易分叉和受损。

 

◇建议用冷风彻底吹干

 

 洗完头发后，用毛巾轻轻吸干多余水分。然后，用吹风机彻底吹干头皮和发根。最好使用冷风而不是热风。热风会刺激发根分泌汗液和油脂。如果使用热风，请将吹风机与头部保持20-30厘米的距离。另一种方法是先用热风吹干耳后和后脑勺等难以吹干的部位，然后再用冷风吹干其余头发。

 

 

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天气炎热时，我会打开旁边的风扇，用凉风把它吹干。

冬季是最大的问题

我用温风吹干它。

 

他们说吹干发根是最好的方法。

他们说，光吹干头发根本没用。