引起脫髮的六個壞習慣

 

1. 錯誤的洗髮方法

洗頭時常用的洗髮水。有些人認為擠很多洗髮水可以更好地去除污染物，因此會擠很多來洗頭。過量的洗髮水對頭皮健康有害，應根據自己的髮量使用適量的洗髮水。

洗髮水倒在手上後，不要直接在頭皮上揉搓，而是用雙手充分搓揉，直到產生豐富的泡沫，再均勻地塗抹在整個頭髮上進行清洗。

此外，有些人在洗頭時喜歡用指甲用力刮頭皮，認為這樣可以讓頭皮感到清爽。

指甲較長或經常不洗手，導致指甲縫隙中細菌繁多，可能會引起頭皮感染。

在洗頭之前，請徹底洗淨雙手，並保持指甲的清潔，用指紋部位輕柔地清潔手部。

像按摩一樣纏繞比較好。

    

2. 錯誤的乾燥方法

在吹乾頭髮時，用熱風吹乾會提高頭皮的溫度，刺激毛囊。此外，過度使頭皮乾燥或破壞油水平衡，可能導致脫髮，因此建議用冷風或自然風來吹乾，而非熱風。

相反地，使用吹風機對頭皮不好，即使完全不吹乾頭髮任其自然，也會成為脫髮的原因。

頭皮潮濕時，會從頭頂散發出異味，或成為細菌喜愛的環境，可能導致脂漏性頭皮炎的發生。

如果這些症狀惡化，可能會導致脫髮，需加以注意。

 

長時間維持的髮線

許多人為了保持自己獨特的髮型，長時間維持同一邊的分線。洗頭或洗完頭後，分線自然會自行形成。然而，適合我的分線可能也會成為導致脫髮的原因。

分界線處的頭皮暴露在紫外線下變得脆弱，可能導致脫髮。此外，過度的紫外線也會對頭皮造成傷害。

如果暴露出來，除了頭皮損傷外，還可能引起脫髮，因此建議經常改變分線的方向。

  
早上洗頭

早晨的淋浴能讓一天開始得清新，但對頭髮來說並不是一個好方法。

早上洗頭時，頭髮上的良好油脂被沖走，容易使頭皮受到紫外線的傷害。

此外，相較於晚上，洗頭的時間相對較少，可能無法花足夠的時間仔細清洗。

最近細懸粉塵較多，我們的身體暴露在大量的細懸粉塵等物質中。

因為廢物可能堵塞毛孔，所以外出回家後務必洗澡並洗頭。

 

5. 不均衡的營養攝取

在繁忙的日常中草草度過餐點，不僅會損害健康，還會成為脫髮的原因。

頭髮的毛囊也需要充足的營養供應，才能生長出健康的頭髮。

女性因過度節食而導致脫髮的情況較多，因此應均衡攝取營養。

 

6. 飲酒與吸菸

喝酒會使身體的熱量升高。酒精會干擾血液循環，並且也會升高頭皮的溫度，可能導致脫髮。

作為下酒菜的油膩食物也會在頭皮積聚脂肪，促進脫髮。

香菸中的尼古丁和焦油成分會收縮血管，阻礙血液流動，導致脫髮惡化，因此過度飲酒和吸菸對頭髮不利。

 

 

 

[來源] 大韓民國政策簡報(www.korea.kr)