薄毛を招く悪い習慣6つ

 

誤ったシャンプー方法

よく使うシャンプーで髪を洗うとき。一部の人はシャンプーをたくさん絞って使うと汚染物質がよく落ちると考え、たっぷりと絞って髪を洗います。過剰な量のシャンプーは頭皮の健康に害を及ぼすので、自分の髪の量に合った適切な量を使うようにしましょう。

シャンプーは手に取った後、頭皮に直接こすらず、両手で十分に泡立ててから泡がたくさんできたら髪全体に均一に塗布して洗います。

また、髪を洗うときに爪で頭皮をゴリゴリと擦りながら洗うと、頭皮がさっぱりすると好む人もいる。

爪が長いか、手を頻繁に拭かないと爪の間に細菌が多くなり、頭皮が細菌に感染する可能性があります。

髪を洗う前に手をきれいに洗い、爪は常に清潔に保ち、手の指紋がある部分を優しく扱う。

マッサージのように巻くのが良いです。

    

誤った乾燥方法

髪を乾かすときに熱風で乾かすと、頭皮の温度が上昇し、毛包に刺激を与えます。また、頭皮を過度に乾燥させたり、油分と水分のバランスを崩したりして脱毛を引き起こす可能性があるため、熱風の代わりに冷風や自然な風で乾かすことをおすすめします。

逆に、ドライヤーの使用が頭皮に良くないとされているため、髪を全く乾かさずに放置しても脱毛の原因となる。

頭皮が湿ると、頭頂部から臭いがしたり、菌が好む環境になったりして、脂漏性頭皮炎が発生することがあります。

このような症状が悪化すると脱毛が起こる可能性があるので注意が必要です。

 

長い間維持してきた分け目

自分だけのヘアスタイルを貫き、分け目を長く保つ人が多いです。髪を洗ったり乾かしたりした後でも、自然に分け目が定着するほどです。しかし、私に似合う分け目が薄毛の原因になることもあります。

分け目の部分の頭皮が紫外線にさらされて弱くなり、脱毛が起こる可能性があります。また、頭皮に過剰な紫外線が

露出すると、頭皮の損傷だけでなく脱毛を引き起こす可能性があるため、分け目の方向を頻繁に変えることをおすすめします。

  
朝に髪を洗う

朝のシャワーはさっぱりと一日を始めるのに良いですが、髪にはあまり良い方法ではありません。

朝に髪を洗うと、髪の良い皮脂が洗い流され、紫外線によって頭皮が傷つきやすい状態になります。

また、夕方よりも髪を洗う時間が相対的に不足しているため、十分な時間をかけて丁寧に洗えないこともある。

最近、微細粒子が多く、私たちの体は多くの微細粒子などにさらされています。

老廃物が毛穴を塞ぐ可能性があるため、外出後は必ずシャワーを浴びて髪を洗うようにしてください。

 

不均衡な栄養摂取

忙しい日常の中で適当に食事を済ませることは健康を害するだけでなく、脱毛の原因にもなる。

髪の毛を作る毛根にも十分な栄養素が供給される必要があり、健康な髪の毛が作られます。

女性の場合、無理なダイエットによって脱毛が引き起こされることが多いため、栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

 

6. 飲酒と喫煙

お酒を飲むと体の熱が上がる。アルコールは血液循環を妨げ、頭皮の熱も上げて脱毛を引き起こすことがある。

おつまみとして食べる脂っこい食べ物も頭皮に脂肪をたまりやすくし、脱毛を促進します。

たばこのニコチンとタール成分は血管を収縮させ、血流を妨げて脱毛を悪化させるため、過度の飲酒と喫煙は髪に良くない。

 

 

 

[出典] 大韓民国政策ブリーフィング(www.korea.kr)