引起脱发的六个坏习惯

 

错误的洗发方法

洗头时经常使用的洗发水。有些人认为挤出很多洗发水可以更好地去除污染物，所以会挤得很多来洗头。过多的洗发水对头皮健康有害，应根据自己的发量使用适量的洗发水。

洗发水倒在手上后，不要直接揉搓头皮，而应用双手充分搓揉，直到产生丰富的泡沫，然后均匀涂抹在整个头发上进行清洗。

还有一些人在洗头时喜欢用指甲狠狠地刮头皮，觉得这样可以让头皮感觉清爽。

指甲长或手部不经常清洁，指甲缝隙中细菌较多，可能导致头皮感染细菌。

在洗头之前要把手洗干净，保持指甲的清洁，用手指的指纹部分轻轻地操作

像按摩一样缠绕比较好。

    

2. 错误的干燥方法

用热风吹干头发会提高头皮的温度，刺激毛囊。此外，还可能导致头皮过度干燥或破坏油水平衡，从而引发脱发，因此建议用冷风或自然风代替热风吹干。

相反，使用吹风机对头皮不好，即使完全不吹干头发任其自然，也会成为脱发的原因。

当头皮变得潮湿时，头顶会散发出异味，或者成为细菌喜欢的环境，可能会引发脂溢性头皮炎。

如果这些症状加重，可能会导致脱发，需加以注意。

 

长时间保持的发线

许多人坚持自己的发型，长时间保持分缝。洗完头发后，分缝也会自然地恢复原状。然而，适合我的分缝可能会成为导致脱发的原因。

分缝处的头皮暴露在紫外线下变得脆弱，可能导致脱发。此外，过度的紫外线照射也会对头皮造成伤害。

如果暴露，除了可能造成头皮损伤外，还可能引发脱发，因此建议经常改变发缝的方向。

  
早上洗头

早晨的淋浴可以让一天充满清新，但对头发来说并不是一个好方法。

早上洗头时，头发上的有益油脂被冲走，容易导致头皮受到紫外线的伤害。

此外，由于相对于晚上洗头的时间较少，可能无法花足够的时间仔细清洗。

最近雾霾严重，我们的身体暴露在大量的细微尘埃中。

因为废物可能堵塞毛孔，所以外出回家后一定要洗澡并洗头。

 

5. 不均衡的营养摄取

在繁忙的日常生活中随意吃饭不仅会损害健康，还会成为脱发的原因。

头发生长的毛囊也需要充足的营养，才能长出健康的头发。

女性由于过度节食而导致脱发的情况较多，因此应均衡摄取营养。

 

6. 饮酒与吸烟

喝酒会导致身体发热。酒精会干扰血液循环，同时也会升高头皮的温度，可能导致脱发。

作为下酒菜的油腻食物也会在头皮上堆积脂肪，促进脱发。

香烟中的尼古丁和焦油成分会收缩血管，阻碍血液流动，恶化脱发，因此过度饮酒和吸烟对头发不好。

 

 

 

[来源] 大韩民国政策简报(www.korea.kr)