長期飲用豆奶有效嗎？

我有很多問題，因為我今天決定好好照顧頭髮。我計劃將飲食調整與藥物治療結合起來，我想知道每天喝豆漿（人們普遍認為豆漿對頭髮有益）是否真的能真正改善我的頭髮健康。

很多人說黑豆或豆角很好，但我並不認同。

我這麼問是因為我很好奇，長期飲用豆奶的人是否感覺到了明顯的改變。