민트민트초코칩
임산부 변비수칙 잘 지키셔서 변비없으시길요
孕婦便秘該怎麼辦？
請多喝水
足夠使大便變得柔軟，幫助腸道順暢通過
補充水分很重要
攝取富含膳食纖維的纖維質
食用新鮮的水果蔬菜和富含纖維的食物可以促進腸道的活躍，有助於排出老廢物和有害菌。
請慢慢分次食用
比起一次吃很多，分成少量多次進食對胃部消化更有幫助
有助於執行。
4.規則的運動
輕鬆散步約20分鐘有助於預防便秘
請用溫水坐浴。
0
0
評論 5
- 라일락
임산부 말고 저희들도 잘 지키면 변비가 사라질것 같네요
- 행복한♡앤
물마시고요 저는 푸룬도 먹고 요거트도 먹었지요
- 핑효모
저는 견과류도 도움 되는 것 같아요. 땅콩 같은 거 잘 챙겨드시면 좋을 것 같습니닷.
- 강아림
가벼운산책도 앞으로 해야겟어요ㅜ죄욕도 할려고 노력을 해야겟어요
