Làm thế nào để xử lý táo bón ở phụ nữ mang thai?

Phải làm gì để giảm táo bón ở phụ nữ mang thai?

 

​

 

Hãy uống nhiều nước.

 

đủ để làm mềm phân, giúp ruột dễ dàng thoát ra

Việc uống nước rất quan trọng

 

Tiêu thụ chất xơ nhiều trong chế độ ăn uống

Ăn trái cây và rau quả tươi, giàu chất xơ giúp kích thích hoạt động của ruột, hỗ trợ loại bỏ chất thải cũ và vi khuẩn có hại.

 

Hãy chia nhỏ ra từng phần để dùng

Ăn từng chút một sẽ tốt hơn là ăn nhiều một lần, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giúp đỡ trong việc thực hiện

 

Tập thể dục đều đặn

Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20 phút giúp phòng ngừa táo bón.

Vui lòng ngâm mình trong nước ấm.

 

​