Come si può affrontare la stitichezza in gravidanza?

Come si può affrontare la stitichezza in gravidanza?

 

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Bevi molta acqua

 

Abbastanza per rendere le feci morbide e facilitare il passaggio attraverso l'intestino

L'importanza dell'assunzione di acqua

 

Assunzione di fibre alimentari ricche di fibre

Consumare frutta e verdura fresca ricca di fibre alimentari aiuta a stimolare l'intestino, favorendo l'eliminazione delle scorie e dei batteri nocivi.

 

Mangiate un po' alla volta

È meglio suddividere il cibo in piccoli pasti piuttosto che mangiarne molto tutto in una volta sola, per favorire la digestione dello stomaco.

Aiuta a farlo.

 

4. Esercizio fisico regolare

Una passeggiata leggera di circa 20 minuti aiuta a prevenire la stitichezza.

Fai anche un lavaggio vaginale con acqua calda.

 

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