Bagaimana cara mengatasi sembelit pada ibu hamil?

Bagaimana cara mengatasi sembelit pada ibu hamil?

 

​

 

Minumlah banyak air

 

Cukup untuk membuat tinja menjadi lembut sehingga dapat melewati usus dengan mudah

Pentingnya mengonsumsi air

 

Asupan serat yang kaya serat makanan

Makan buah dan sayuran segar yang kaya serat makanan dapat membantu merangsang usus sehingga membantu mengeluarkan kotoran dan bakteri berbahaya.

 

Makanlah sedikit demi sedikit

Lebih baik membagi makan menjadi beberapa bagian kecil daripada makan dalam jumlah besar sekaligus agar pencernaan lambung lebih baik

Membantu dalam melakukan tugas

 

4. Olahraga secara teratur

Jalan santai selama sekitar 20 menit membantu mencegah sembelit

Silakan lakukan mandi duduk dengan air hangat.

 

​