Que faire contre la constipation chez la femme enceinte ?

Que faire en cas de constipation chez une femme enceinte ?

 

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Buvez beaucoup d'eau

 

Il suffit d'avoir suffisamment pour rendre les selles douces et faciliter leur passage dans l'intestin.

Il est important de s'hydrater.

 

Consommation élevée de fibres alimentaires riches en fibres

Manger des fruits et légumes frais riches en fibres alimentaires aide à stimuler les intestins, favorise l'élimination des déchets et des bactéries nuisibles.

 

Prenez-le petit à petit.

Il vaut mieux répartir la nourriture en petites portions plutôt que de tout manger en une seule fois pour faciliter la digestion de l'estomac.

Cela aide à faire ce qu'on vous demande.

 

4. Exercices réguliers

Une promenade légère d'environ 20 minutes aide à prévenir la constipation.

Veuillez également faire un bain de siège avec de l'eau tiède.

 

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