已開始進行伸展和小型器械運動^^

已開始走一萬步

已經超過一年了呢~

開始的原因是憂鬱啦..ㅋ

現在

我感到非常感激^^

 

 

但是..我..

力量訓練真的變得很疏忽呢^^;;

 

走完一萬步之後

說實話

有時候也很難抽空做伸展運動唷ㅜ

 

下定決心

我們地區衛生所實施的

伸展及小型器械運動

我已申請並前往了^^

 

 

 

 

在內部

我有點不太喜歡拍照。

課程等待中在走廊拍證件照?..呵呵

 

 

 

 

到目前為止已經上了三次課程

我上個星期四第一次去了..^^

 

運動器材存放場所有

有很多種類……

這天的課程中

用床墊、踏步機、花生按摩球進行了課程^^

 

 

在家走路15分鐘的距離嗎..

我稍微後悔了沒帶車子走路去的事..😂

腿在顫抖~~~🤪

濕透的頭髮~~~🙉

燃燒的臉~~~~~🥵

 

 

每週二、四兩次課程^^

應該是不要過度的次數吧~

我一定要參加，不會放棄！

我也很擅長努力呢..我..ㅠ

哈哈哈

 

 

 

這個是..花生按摩球嗎？

課程結束後他們會給我個人支付~

我背部不好。

安裝好這個躺下來..真是難為我了呢..😁

 

 

 

在下課途中

用優惠券買咖啡

濕髮飄揚著

奇雷雷~帕雷雷~🤣😅

曾經的日子

是認證照哦..笑