ストレッチと小道具を使った運動を始めました^^

万歩計を始めてから

もう1年以上経ちましたね〜

始めたきっかけは憂鬱だけど…笑

今は

感謝しています^^

 

 

でも…私は…

筋力トレーニングは本当に疎かになりがちです^^;;

 

万歩計を歩いた後で

正直に

ストレッチも別に気をつけるのが大変な時もありますよぉ

 

思い切って

私たちの地域の保健所で実施している

ストレッチと小道具を使った運動

申し込んで行ってきました^^

 

 

 

 

内部では

写真を撮るのがちょっと苦手で..

授業待ちの間に廊下で認証ショット?..ㅎㅎ

 

 

 

 

これまでに3回の授業を行いました。

私は先週木曜日に初めて行きました..^^

 

運動器具保管場所には

いろいろとありますね…。

この日の授業には

マット、ステップバ？ピーナッツマッサージボール？で授業をしましたね^^

 

 

家から徒歩で15分の距離なのに…。

車を持たずに歩いて行ったことをしばらく後悔しました..😂

足がふらふら〜〜〜🤪

びしょ濡れの髪~~~🙉

燃える顔~~~~~🥵

 

 

火・木の週2回授業^^

無理のない回数のようです〜

絶対に諦めずに参加しようと思います！！

一生懸命にやるのも上手ですね..私..ㅠ

笑笑笑

 

 

 

これは..ピーナッツマッサージボール？です。

授業後に個人で支払ってくれるんですね〜

背中が良くないので

これをインストールして横になっていると…邪魔をしているみたいですね..😁

 

 

 

授業が終わって帰る途中で

クーポンでコーヒーを買って

濡れた髪をなびかせて

チレレ〜パレレ〜🤣😅

あの日

認証ショットです..笑