我开始做拉伸和小工具运动了^^

开始走一万步已经多久了

已经超过一年了~

开始的原因是抑郁……呵呵

现在

我感到非常感激^^

 

 

但是……我……

力量训练真的变得很疏忽了呢^^;;

 

走完一万步之后

说实话

有时候也很难抽出时间做拉伸运动唉。

 

下定决心

我们地区卫生所实施的

拉伸和小工具运动

我申请后去了一趟^^

 

 

 

 

内部里

因为不太喜欢拍照……

在等待课程时在走廊里拍认证照?..哈哈

 

 

 

 

到目前为止已经上了三次课

我上个星期四第一次去了..^^

 

运动器材存放处是

有很多种类……

当天的课程中

用床垫、踏步机和花生按摩球进行了课程^^

 

 

离家步行15分钟的距离吗..

我一会儿后悔没有开车而是走路去了..😂

腿软软的~~~🤪

湿透的头发~~~🙉

燃烧的脸~~~~~🥵

 

 

每周二、四两次课程^^

似乎是不会过度的次数~

我一定要参加，不会放弃！

我也很努力呢..我..ㅠ

哈哈哈

 

 

 

这是……花生按摩球吗？

课后他们会给我个人支付~

我背部不好。

安装好这个然后躺下……真是难为我了呢..😁

 

 

 

在上完课回来的路上

用优惠券买咖啡

迎着湿发飘扬

七勒勒~八勒勒~🤣😅

曾经的那天

这是认证照哦..呵呵