Saya telah memulai latihan peregangan dan latihan dengan alat kecil^^

Sudah mulai berjalan seribu langkah

Lebih dari satu tahun, ya~

Alasan memulai adalah karena depresi... haha

Sekarang

Saya merasa bersyukur^^

 

 

Tapi...saya...

Latihan kekuatan benar-benar sering diabaikan^^;;

 

Setelah berjalan sejauh sepuluh ribu langkah

Jujur saja

Kadang-kadang sulit juga untuk menyempatkan diri melakukan stretching sendiriㅜ

 

Dengan tekad yang besar

Yang dilaksanakan oleh puskesmas di daerah kami

Peregangan dan latihan alat kecil

Saya sudah mengajukan dan pergi^^

 

 

 

 

Di dalam

Karena agak sulit untuk mengambil foto..

Mengambil foto saat menunggu kelas di koridor?.. haha

 

 

 

 

Saya telah mengikuti 3 kali pelajaran sampai saat ini

Saya pergi ke toko untuk pertama kalinya hari Kamis lalu..^^

 

Tempat penyimpanan alat olahraga

Ada berbagai macam.

Pada hari itu, pelajaran tersebut

Saya mengajar dengan mat, step bar, dan bola pijat kacang tanah^^

 

 

Jaraknya 15 menit berjalan kaki dari rumah?

Saya menyesal sebentar karena tidak membawa mobil dan harus berjalan kaki..😂

Kaki terasa lemas~~~🤪

Rambut yang basah kuyup~~~🙉

Wajah yang terbakar~~~~~🥵

 

 

Senin dan Kamis, dua kali seminggu kelas^^

Sepertinya jumlah yang tidak berlebihan~

Saya akan berusaha keras agar tidak ketinggalan dan tetap ikut serta!!

Saya juga cukup baik dalam bekerja keras.. saya..ㅠ

Haha

 

 

 

Ini.. bola pijat kacang tanah?

Setelah pelajaran, mereka membayar secara pribadi~

Saya tidak enak punggungnya

Ini dipasang dan diduduki.. sedang mengganggu saya..😁

 

 

 

Sedang dalam perjalanan pulang setelah selesai kelas

Membeli kopi dengan kupon

Membelai rambut basah yang berkibar

Chillele~Pallele~🤣😅

Hari itu

Ini adalah foto bukti.. haha