J'ai commencé à faire des étirements et des exercices avec de petits accessoires^^

Depuis combien de temps avez-vous commencé à marcher 10 000 pas?

Cela fait plus d'un an~

C'est parce que j'étais déprimé que j'ai commencé... lol

Maintenant

Je suis reconnaissant(e) ^^

 

 

Mais... je suis...

L'entraînement en force est vraiment négligé^^;;

 

Après avoir marché mille pas

Honnêtement

Il y a aussi des moments où il est difficile de prendre le temps de faire des étirements.

 

Prendre une grande décision

Ce qui est mis en œuvre par notre centre de santé local

Étirements et exercices avec de petits équipements

Je suis allé(e) après avoir fait la demande ^^

 

 

 

 

À l'intérieur

Je n'aime pas vraiment prendre des photos...

Une photo de certification dans le couloir en attendant le cours?..ㅎㅎ

 

 

 

 

Jusqu'à présent, j'ai suivi trois cours.

Je suis allé pour la première fois jeudi dernier..^^

 

Dans le lieu de stockage des équipements d'exercice

Il y en avait plusieurs.

Ce cours ce jour-là

J'ai fait la leçon avec un matelas, une marche, et une balle de massage aux cacahuètes ^^

 

 

C'est à 15 minutes à pied de la maison ?

Je regrette un peu d'avoir marché au lieu de prendre la voiture..😂

Les jambes tremblent~~~🤪

Cheveux complètement mouillés~~~🙉

Visage en feu~~~~~🥵

 

 

Cours deux fois par semaine, le mardi et le jeudi ^^

Il semble que ce soit un nombre de fois qui ne soit pas excessif~

Je vais essayer de participer sans abandonner !!

Tu fais aussi bien en travaillant dur... moi...ㅠ

ㅋㅋㅋ

 

 

 

Ceci... c'est une balle de massage aux cacahuètes ?

Ils me remettent une allocation personnelle après le cours~

Je ne me sens pas bien au dos.

Je l'ai installé, je m'allonge... ils me font tourner en bourrique.. 😁

 

 

 

En rentrant après avoir terminé le cours

Acheter un café avec un coupon

Les cheveux mouillés flottant au vent

Chillère~Pallère~🤣😅

Le jour où cela a été fait

C'est une photo de certification.. lol