我自己的健康小秘訣：騎自行車

您好，我從事自營業約七年，忙碌且被工作壓得喘不過氣，連運動的念頭都沒有，疲憊感層層堆積。這樣過了大約七年，經濟狀況完全崩潰，後來身體變得軟趴趴的，到處都不舒服，關節痛和肌肉痛伴隨著我。

這樣生活也沒什麼意義，所以我稍微放下了一些經濟方面的顧慮，開始努力運動以維護健康。

一開始我打開應用程式，用現金激勵自己每天步行6000步，盡可能努力走路，接著我開始在健身房進行增肌運動，不到一年時間，我就重新找回了曾經鬆弛的肌肉和失去的臀部肌肉、大腿肌肉，並且比以前更強壯的體力。

最近我覺得自己好像進入了運動的倦怠期，雖然應該去運動，但又不想去，拖拖拉拉地看著自己，想到應該騎自行車，所以買了一輛山地自行車來騎，但因為沒有明確的目的，又開始想不去騎了，結果就這樣時而騎，時而不騎。

但是在我家附近開了一家24小時的超市。

運動的話，曾經想過只是在湖濱公園轉轉就好了，但即使只是去買一樣一千韓元的東西，去湖濱公園運動、逛超市、買牛奶，這些都變成了自然的運動。每天都騎著自行車，不斷地穿越有坡度的空中走廊，讓大腿和臀部肌肉也變得更加結實，收穫了令人滿意的成果。

隨著年齡增長，要長壽，腿部和臀部肌肉要牢固穩定，這是保持健康的祕訣。

我似乎是對沒有目的的行為不感興趣的類型，但每次用掛著籃子的自行車購物時，將東西一個個放進籃子裡，帶回家的時候都覺得很有趣，今天也覺得運動得很充實。再加上在奔跑中劃破風，釋放壓力，不僅身體健康，精神健康也能得到充分的控制，所以我打算持續騎自行車。像我一樣為了健康而運動的人，騎自行車真的對健康非常有幫助。現在春風輕拂，夏天即將來臨，不要只待在家裡，騎著自行車去戶外、公園運動吧，一邊聽著音樂一邊奔跑，享受運動的樂趣。