Il mio consiglio per la salute: andare in bicicletta

Ciao, ho gestito un'attività autonoma per circa 7 anni, e a causa della fretta e del lavoro intenso, ero così stanco da non riuscire a dedicarmi all'esercizio fisico. La stanchezza si accumulava giorno dopo giorno, e dopo aver evitato di andare in palestra per circa 7 anni, il mio corpo si è completamente indebolito, finendo per avere dolori articolari e muscolari ovunque, al punto che non c'era nessuna parte del corpo che non mi facesse male.

Pensando che così non si ottiene nulla, ho deciso di mettere da parte un po' di aspetti economici e di iniziare a fare esercizio con impegno per la salute.

All'inizio, ho acceso l'app e ho iniziato a camminare con il contapassi, cercando di fare almeno 6000 passi e camminando con impegno quanto più possibile. Successivamente, ho iniziato a fare esercizi in palestra per sviluppare i muscoli, e in meno di un anno sono riuscito a recuperare tutti i muscoli flaccidi, i muscoli delle anche e delle cosce che avevo perso, diventando più forte e in forma rispetto a prima.

Ultimamente ho avuto la sensazione di essere in una fase di stanchezza nell'esercizio fisico, quindi sento di dover andare, ma non ho voglia e rimando. Guardando me stesso, ho deciso di dover andare in bicicletta, così ho comprato una mountain bike e l'ho provata, ma poiché non avevo uno scopo, ho pensato di non uscire, quindi ho pedalato e non pedalato, e così via.

Tuttavia, vicino a casa è stato aperto un supermercato 24 ore.

Pensavo di non andare al parco del lago solo per fare esercizio, anche se dovevo semplicemente camminare. Ma anche se dovevo comprare qualcosa da 1.000 won, andare al parco del lago, fare esercizio, visitare il supermercato e magari comprare anche un litro di latte, tutto diventava un modo per fare esercizio spontaneamente. Ogni giorno, senza mancare, pedalo e attraversando il ponte sospeso in salita e discesa, i muscoli delle cosce e dei glutei si sono rafforzati naturalmente, ottenendo risultati soddisfacenti.

Secondo quanto si dice, per vivere a lungo con l'età, è fondamentale che i muscoli delle cosce e dei glutei siano ben tonici e stabili, poiché questa è la chiave per la salute.

Mi sembra di essere uno di quelli che non trovano interesse in azioni senza uno scopo. Quando acquisto una bicicletta con il cestino, ogni giorno metto qualcosa nel cestino e mi diverto a portarlo dentro, e ogni volta mi sembra di aver fatto un buon allenamento. Inoltre, correndo contro il vento, riesco a scaricare lo stress e credo che sia possibile controllare non solo la salute fisica ma anche quella mentale, quindi ho intenzione di continuare a pedalare regolarmente. Per chi, come me, si esercita per la salute, andare in bicicletta è davvero molto benefico. Ora che il vento primaverile si attenua e l'estate si avvicina, non rimanete in casa, ma uscite in bicicletta, andate nei parchi e, ascoltando musica con le cuffie, fate esercizio all'aperto.