我自己的健康小秘诀：骑自行车

您好，我自己经营生意大约七年，忙碌而被工作压得喘不过气来，甚至没有时间专门锻炼，疲惫感堆积到明天就会出现。这样坚持了大约七年，身体的各项指标完全失衡，后来变得软弱无力，四处疼痛，关节痛和肌肉痛伴随左右，几乎没有不疼的地方。

觉得这样生活也没什么意义，所以我稍微放宽了一些经济方面的压力，开始为了健康努力锻炼。

一开始我打开应用程序，用现金激励自己每天走6000步，努力走到能走的极限，然后我开始在健身房进行肌肉锻炼。不到一年时间，我就重新找回了曾经松弛的肌肉、失去的臀部肌肉和大腿肌肉，变得比以前更加强壮的体力。

最近我觉得自己好像陷入了运动的倦怠期，虽然觉得应该去运动，但又不想去，犹豫不决。看到自己这样，觉得应该骑自行车，于是买了一辆山地自行车试骑，但因为没有明确的目标，又开始犹豫是不是要去骑，结果就这样时骑时不骑。

但是在我家附近开了一家24小时的超市。

锻炼的缘故，曾经想只是在湖公园转转就算了，但即使只是为了买一件一千韩元的东西，去湖公园、锻炼、逛超市、顺便买瓶牛奶，结果自然就变成了锻炼。每天坚持骑自行车，穿越有坡度的云桥，腿部和臀部肌肉也变得更加结实，收获了令人满意的效果。

据说随着年龄增长，要想长寿，股部和臀部肌肉要牢固稳定，这才是健康的秘诀。

我觉得我不喜欢没有目的的行为，每次用挂着篮子的自行车购物时，都会把东西一件件放进篮子里，每次拿出来都觉得很有趣，今天也觉得运动得很充实。而且在风中奔跑，既能释放压力，又能保持健康，甚至还能调节心理健康，所以我打算坚持骑自行车。像我一样为了健康而运动的人们，骑自行车真的对健康非常有帮助。春风轻拂，夏天快到了，不要只呆在家里，骑上自行车去户外、公园运动吧，一边听着音乐一边奔跑，享受运动的乐趣。