Mẹo chăm sóc sức khỏe của riêng tôi: Đạp xe

Xin chào, tôi đã tự kinh doanh được khoảng 7 năm, nên bận rộn và bị cuốn vào công việc đến mức không còn thời gian để tập thể dục, cảm thấy mệt mỏi chồng chất ngày hôm sau. Tôi đã sống như vậy trong khoảng 7 năm, đến mức các khoản tiền đã hoàn toàn cạn kiệt, sau đó tôi trở nên yếu ớt, đau khắp nơi, không chỗ nào không đau, phải sống chung với đau khớp và đau cơ.

Tôi bắt đầu bỏ bớt một chút về mặt kinh tế để sống như vậy, và cố gắng tập thể dục chăm chỉ để giữ gìn sức khỏe.

Ban đầu, tôi bật ứng dụng và bắt đầu đi bộ 6.000 bước mỗi ngày, cố gắng đi hết mức có thể, sau đó tôi bắt đầu tập luyện để phát triển cơ bắp tại phòng tập thể dục. Chỉ trong chưa đầy một năm, tôi đã lấy lại tất cả các cơ mềm nhũng và cơ mông, cơ đùi đã mất, và còn có thể có sức khỏe còn mạnh mẽ hơn trước.

Gần đây tôi cảm thấy như mình đang gặp phải sự chán nản trong việc tập thể dục, nên tôi muốn đi nhưng lại không muốn đi, cứ do dự mãi. Nhìn thấy bản thân mình như vậy, tôi nghĩ rằng mình nên đạp xe. Tôi đã mua một chiếc xe đạp MTB để thử, nhưng vì không có mục đích rõ ràng nên tôi lại nghĩ rằng có lẽ không nên đi nữa. Rồi lại đạp xe hoặc không đạp xe, cứ như vậy mãi.

Nhưng gần nhà tôi có một siêu thị 24 giờ của MartKing mới mở.

Vì nghĩ rằng đi bộ quanh công viên hồ là để tập thể dục, ban đầu tôi còn định không đi nữa, nhưng kể cả khi chỉ đi mua một món đồ trị giá 1.000 won, tôi vẫn đi đến công viên hồ, tập thể dục rồi ghé siêu thị để tham quan, thậm chí mua một ly sữa nữa, nên tự nhiên tôi lại tập thể dục. Mỗi ngày tôi đều đạp xe không bỏ sót, qua cầu gập ghềnh có độ dốc, khiến cơ đùi và mông của tôi trở nên săn chắc hơn, mang lại kết quả hài lòng.

Theo như lời đồn, để sống lâu hơn khi già đi, việc giữ cho cơ đùi và cơ mông săn chắc và vững chắc là bí quyết để duy trì sức khỏe.

Tôi có vẻ thích những hành động có mục đích rõ ràng, còn những hành động không có mục đích thì tôi không cảm thấy hứng thú. Khi mua hàng bằng chiếc xe đạp có giỏ, mỗi ngày tôi đều bỏ một món vào giỏ và cảm thấy vui thích mỗi khi mang nó về nhà. Hôm nay tôi cũng đã tập thể dục một cách hiệu quả, và khi chạy nhanh qua gió, tôi cảm thấy giảm căng thẳng và không chỉ giữ gìn sức khỏe mà còn kiểm soát tốt tâm trí của mình. Vì vậy, tôi dự định sẽ duy trì việc đạp xe đều đặn. Đối với những người như tôi, tập thể dục để giữ gìn sức khỏe, đạp xe thực sự rất có lợi cho sức khỏe. Bây giờ, khi gió xuân nhẹ nhàng qua đi và mùa hè đến gần hơn, đừng chỉ ở nhà mà hãy đạp xe ra ngoài, đến công viên để tập thể dục, đeo tai nghe nghe nhạc và chạy bộ nhé.