안레몬
제가 아침 안먹고 공복 오래가서 위염 와가지고 요즘 계속 고생하고 있어요. 계속 재발하더라구요. 공복 시간 오래가는거 본인 몸에 맞는 분도 있겠지만 속이 쓰리다 이런 증상 있다면 절대 하지마세요. 저처럼 고생합니다
您好！由於工作日早上非常忙碌，過去一個月我養成了不吃早餐的習慣。以前我還會盡量吃一點，但最近我把更多時間花在保證充足睡眠或縮短備餐時間上，所以不知不覺中挨餓的時間就更長了。
起初，我感覺身體輕鬆了些，但隨著時間的推移，午餐前我開始注意力不集中，有時甚至會感到噁心，這讓我開始擔心。我想聽聽專家們的意見，如果長期（超過一個月）不吃早餐，會對新陳代謝和消化系統健康造成哪些具體影響，以及繼續這樣下去是否會引發任何嚴重的健康問題。
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評論 6
- 말해뭐해
아침을 거르는 습관이 오래되면 걱정될 만하네요. 경험담 덕분에 참고가 많이 돼요.
- 하늘~♥
저도 아침 안먹는데 아이들이라도 잘 챙겨야겠네요 습관이 그렇게돼서 잘 안챙겨지더라고요
- 쑤 ෆ
아침을 제대로 챙겨먹는건 쉽지 않으거 같아요. 그래서 계란이나 견과류 같은 간단한 거라도 먹도록 해보는게 좋을가 같아요!
- 꼬영이
저도 예전엔 안먹었었는데 요즘은 간단히라도 먹으려고 노력중이예요ㅠ
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- 은하수
아침 드시지 않고 공복이 길어지면 건강에 좋지 않아요 공복이 지속되면 혈당 저하로 인해 뇌 에너지원이 부족해져 집중력과 업무 효율이 떨어질 수 있어요 공복 시간이 길어지면 위산이 위 점막을 자극해 속 쓰림이나 위염 증상이 나타나기 쉽고요 점심에 과식할 확률이 높아지게 되니 아침은 조금이라도 드시는게 좋아요