Apakah puasa sebulan di pagi hari akan berdampak negatif jangka panjang pada kesehatan saya?

Halo! Karena kesibukan pagi saya di tempat kerja, saya jadi punya kebiasaan melewatkan sarapan selama sebulan terakhir. Dulu saya selalu berusaha makan sedikit, tapi akhir-akhir ini saya lebih memprioritaskan tidur atau mempersingkat waktu persiapan, jadi tanpa sengaja saya jadi lebih lama kelaparan.

Awalnya, saya merasa lebih ringan, tetapi seiring waktu, saya mulai merasa kurang fokus sebelum makan siang, dan terkadang saya bahkan merasa mual, yang mulai membuat saya khawatir. Saya ingin mendengar dari para ahli tentang efek spesifik dari melewatkan sarapan terhadap metabolisme dan kesehatan pencernaan kita ketika hal itu tidak bersifat sementara dan berlanjut selama lebih dari sebulan, dan apakah melanjutkan rutinitas ini akan menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan.