안레몬
제가 아침 안먹고 공복 오래가서 위염 와가지고 요즘 계속 고생하고 있어요. 계속 재발하더라구요. 공복 시간 오래가는거 본인 몸에 맞는 분도 있겠지만 속이 쓰리다 이런 증상 있다면 절대 하지마세요. 저처럼 고생합니다
Liệu việc nhịn ăn buổi sáng trong một tháng có gây ra những tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe của tôi không?
2026.01.07 11:41
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Chào mọi người! Vì buổi sáng ở chỗ làm bận rộn, tôi đã hình thành thói quen bỏ bữa sáng trong tháng vừa qua. Trước đây tôi luôn cố gắng ăn ít nhất một chút, nhưng dạo này tôi ưu tiên ngủ nhiều hơn hoặc rút ngắn thời gian chuẩn bị, nên vô tình tôi đã nhịn đói trong thời gian dài hơn.
Ban đầu, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng càng về sau, tôi càng cảm thấy khó tập trung hơn trước giờ ăn trưa, và đôi khi còn cảm thấy buồn nôn, điều này khiến tôi lo lắng. Tôi muốn nghe ý kiến của các chuyên gia về những tác động cụ thể của việc bỏ bữa sáng đối với quá trình trao đổi chất và sức khỏe tiêu hóa khi nó không chỉ là tạm thời và kéo dài hơn một tháng, và liệu việc tiếp tục thói quen này có gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào không.
2
0
bình luận 6
- 말해뭐해
아침을 거르는 습관이 오래되면 걱정될 만하네요. 경험담 덕분에 참고가 많이 돼요.
- 하늘~♥
저도 아침 안먹는데 아이들이라도 잘 챙겨야겠네요 습관이 그렇게돼서 잘 안챙겨지더라고요
- 쑤 ෆ
아침을 제대로 챙겨먹는건 쉽지 않으거 같아요. 그래서 계란이나 견과류 같은 간단한 거라도 먹도록 해보는게 좋을가 같아요!
- 꼬영이
저도 예전엔 안먹었었는데 요즘은 간단히라도 먹으려고 노력중이예요ㅠ
Bình luận này đã bị xóa.
- 은하수
아침 드시지 않고 공복이 길어지면 건강에 좋지 않아요 공복이 지속되면 혈당 저하로 인해 뇌 에너지원이 부족해져 집중력과 업무 효율이 떨어질 수 있어요 공복 시간이 길어지면 위산이 위 점막을 자극해 속 쓰림이나 위염 증상이 나타나기 쉽고요 점심에 과식할 확률이 높아지게 되니 아침은 조금이라도 드시는게 좋아요