¿Un mes de ayuno por la mañana tendrá efectos negativos a largo plazo en mi salud?

¡Hola! Con mis mañanas ajetreadas en el trabajo, he desarrollado el hábito de saltarme el desayuno durante el último mes. Antes intentaba comer al menos un poco, pero últimamente priorizo ​​dormir más o acortar mi tiempo de preparación, así que, sin querer, he estado pasando hambre durante más tiempo.

Al principio me sentía más ligera, pero con el tiempo, empecé a sentirme menos concentrada antes de la hora de comer, y a veces incluso tenía náuseas, lo que empezó a preocuparme. Me gustaría que expertos me explicaran los efectos específicos de saltarse el desayuno en nuestro metabolismo y salud digestiva cuando no es temporal y se prolonga durante más de un mes, y si continuar con esta rutina causará algún problema de salud significativo.