안레몬
제가 아침 안먹고 공복 오래가서 위염 와가지고 요즘 계속 고생하고 있어요. 계속 재발하더라구요. 공복 시간 오래가는거 본인 몸에 맞는 분도 있겠지만 속이 쓰리다 이런 증상 있다면 절대 하지마세요. 저처럼 고생합니다
您好！由于工作日早上非常忙碌，过去一个月我养成了不吃早餐的习惯。以前我还会尽量吃一点，但最近我把更多时间花在保证充足睡眠或缩短备餐时间上，所以不知不觉中挨饿的时间就更长了。
起初，我感觉身体轻松了些，但随着时间的推移，午饭前我开始注意力不集中，有时甚至会感到恶心，这让我开始担心。我想听听专家们的意见，如果长期（超过一个月）不吃早餐，会对新陈代谢和消化系统健康造成哪些具体影响，以及继续这样下去是否会引发任何严重的健康问题。
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评论 6
- 말해뭐해
아침을 거르는 습관이 오래되면 걱정될 만하네요. 경험담 덕분에 참고가 많이 돼요.
- 하늘~♥
저도 아침 안먹는데 아이들이라도 잘 챙겨야겠네요 습관이 그렇게돼서 잘 안챙겨지더라고요
- 쑤 ෆ
아침을 제대로 챙겨먹는건 쉽지 않으거 같아요. 그래서 계란이나 견과류 같은 간단한 거라도 먹도록 해보는게 좋을가 같아요!
- 꼬영이
저도 예전엔 안먹었었는데 요즘은 간단히라도 먹으려고 노력중이예요ㅠ
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- 은하수
아침 드시지 않고 공복이 길어지면 건강에 좋지 않아요 공복이 지속되면 혈당 저하로 인해 뇌 에너지원이 부족해져 집중력과 업무 효율이 떨어질 수 있어요 공복 시간이 길어지면 위산이 위 점막을 자극해 속 쓰림이나 위염 증상이 나타나기 쉽고요 점심에 과식할 확률이 높아지게 되니 아침은 조금이라도 드시는게 좋아요