(貼心提示) 簡單但容易忽略的老花預防

自然地隨著年齡增長而感到不便的老花眼

即使靜靜待著也會出現老花眼

最近我們與智慧型手機的關係非常親密

我也是與筆記本電腦和智慧型手機密不可分的命運共同體。

從某個時刻開始，閱讀變得不方便，這才知道老花眼已經來臨了。

所以我開始吃的營養補充品是葉黃素。

 

 

我還是馬上開始服用眼睛營養品葉黃素。

含有葉黃素的雷射效果很有效喔

葉黃素與玉米黃素的比例約為20：4非常適合

因此，在選擇盡可能的葉黃素營養品時，我們會努力遵守這個比例。

 

只吃營養補充品並不代表會變得更好吧

視力也不好，越來越難在夜間駕駛了。

所以我又找了一下眼球拉伸的方法

 

 

這是將眼球向東、西、南、北方向轉動的眼球伸展運動。

不是隨意轉動，而是像進行一般運動一樣

向上、向下、向左、向右移動到盡頭，停留一兩秒左右，然後再轉換方向。

先向右轉，再轉回左側

讓眼球肌肉在不同方向上進行一圈或兩圈的轉動，進行拉伸。

 

在做完伸展運動後，稍微閉上眼睛休息一下也是我的小技巧。

僅僅做這樣的伸展運動還覺得可惜

遠遠地望著公寓大樓的頂端或樹梢。

通常目光只會停留在附近的地方

有時候專注於遠處也對眼睛健康有好處。

 

我正在一邊散步一萬步一邊進行這一切。

走在寬闊的公園道路上，沒有碰撞的擔憂。

因此也適合遠眺。

 

這樣每天服用葉黃素營養品，並且每天走一萬步做眼睛伸展運動，會有什麼效果呢

乾澀的眼睛變得清爽一些，老花的進展似乎也慢了一點。

 

是不是非常簡單，大家都知道的常識水平呢？

但是這樣簡單的秘訣要付諸實行卻也很容易忽略。

今天就開始走一萬步，像我一樣實踐吧^^