(小技巧) 简单但容易忽视的老花眼预防

自然地变得不方便的老花眼

即使静静地待着也会出现老花眼。

最近我们与智能手机的关系变得非常亲密

我也是无法与笔记本电脑和智能手机分离的命运共同体。

从某一刻开始觉得看书不方便时，就知道老花眼来了。

所以我开始吃的营养补充剂是叶黄素。

 

 

我还是马上开始吃眼睛营养补充剂叶黄素。

含有叶黄素的鲁特宁效果显著。

叶黄素和玉米黄质的比例大约为20:4非常合适。

因此，在选择可能的叶黄素营养补充剂时，我们会尽量遵守这个比例。

 

只吃营养补充剂并不意味着会变得更好，对吧

视力也不好，夜间驾驶越来越困难了。

所以我又查了眼球拉伸。

 

 

这是眼球沿东西南北方向转动的眼部拉伸。

不是盲目地转动，而是像进行普通运动一样

向上、向下、向左、向右移动到尽头，停留一两秒，然后再转变方向。

先向右转，然后再转回左边。

让眼球肌肉在多个方向上进行一到两圈的旋转和拉伸。

 

在做完拉伸后，闭上眼睛休息一会儿也是我的一个小技巧。

仅仅做这样的拉伸还觉得不够。

远远地仰望公寓楼的顶端，或短暂地抬头看树顶。

通常目光只停留在附近的地方

有时候专注于远处的事物对眼睛健康也有好处。

 

我通过每天走一万步的方式一同参与这些事情。

在宽阔的公园道路上散步，不用担心会碰撞。

因为远望也是合适的。

 

这样每天服用叶黄素营养品，步行一万步，进行眼部拉伸的话

干涩的眼睛变得清爽一些，老花的进展似乎也有所减缓。

 

太简单了，是每个人都知道的常识吧？

但是，要实施这些简单的技巧也很容易被忽视。

今天就开始每天走一万步，像我一样实践吧^^