Consejo útil: Prevención sencilla pero fácil de pasar por alto de la presbicia

La presbicia que hace que la edad sea incómoda de manera natural

La presbicia que aparece incluso cuando estás quieto.

Hoy en día estamos muy cercanos a nuestros teléfonos inteligentes.

Yo también soy parte de una comunidad de destino en la que no puedo separarme de mi portátil y mi teléfono inteligente.

Desde cierto momento, cuando se volvió incómodo leer libros, supe que estaba empezando a tener presbicia.

Por eso, el suplemento nutricional que comencé a tomar es luteína.

 

 

Aún así, comencé a tomar de inmediato el suplemento ocular luteína.

La luteína que contiene zeaxantina es efectiva.

Se dice que una proporción de aproximadamente 20:4 de luteína a zeaxantina es muy adecuada.

Por eso, cuando elijo suplementos de luteína, trato de mantener esta proporción.

 

No basta con tomar suplementos para mejorar, ¿verdad?

Mi vista ya no es buena y cada vez me resulta más difícil conducir de noche.

Por eso, busqué nuevamente estiramientos oculares.

 

 

Es un estiramiento ocular que consiste en mover los ojos en las direcciones norte, sur, este y oeste.

No es que simplemente lo hagas sin pensar, sino como cuando haces ejercicio normalmente.

Moverse hasta los extremos en todas las direcciones, quedarse allí por uno, dos, tres, cuatro segundos, y luego cambiar de dirección.

Girar hacia la derecha y luego volver a girar hacia la izquierda

Estirar los músculos oculares girando una o dos vueltas en diferentes direcciones.

 

Después de hacer estiramientos, también es mi consejo cerrar los ojos y tomar un descanso por un momento.

Porque solo estirándose así, sería una lástima.

Miro brevemente la cima de un edificio de apartamentos en la distancia o la cima de un árbol.

Normalmente, la mirada se queda solo en lugares cercanos.

A veces, concentrarse en objetos lejanos también es bueno para la salud de los ojos.

 

Todo esto lo estoy haciendo mientras camino diez mil pasos.

Al caminar por el amplio sendero del parque, no hay preocupación por chocar.

Porque también es apropiado mirar a la distancia.

 

Si tomas suplementos de luteína de esta manera y caminas mil pasos todos los días haciendo estiramientos oculares,

Mis ojos secos se sienten más frescos y parece que la progresión de la presbicia se ralentiza un poco.

 

Es demasiado fácil y de nivel de conocimiento común que cualquiera sabe, ¿verdad?

Pero a veces es fácil perderse al intentar poner en práctica estos consejos tan sencillos.

Camina diez mil pasos hoy mismo y pon en práctica lo que yo hago^^