(Conseil précieux) Prévention simple mais souvent négligée de la presbytie

La presbytie qui rend l'âge inconfortable naturellement

La presbytie qui apparaît même lorsque vous restez immobile.

Ces jours-ci, nous sommes tellement proches de nos smartphones.

Je suis également destiné à ne pas pouvoir me séparer de mon ordinateur portable et de mon smartphone.

À partir d'un certain moment, lorsque la lecture devient inconfortable, j'ai compris que la presbytie arrivait.

Donc, le complément alimentaire que j'ai commencé à prendre est la lutéine.

 

 

Je ai commencé à prendre immédiatement des compléments pour les yeux, en commençant par la lutéine.

La lutéine contenant de la zéaxanthine est efficace.

Il semble qu'un rapport d'environ 20:4 entre la lutéine et la zéaxanthine soit très approprié.

Donc, lorsque vous choisissez un supplément de lutéine, vous essayez de respecter ce ratio.

 

Ce n'est pas parce que vous prenez des suppléments nutritionnels que votre état s'améliorera forcément.

Ma vue n'est pas bonne non plus, mais conduire de nuit devient de plus en plus difficile.

Donc, j'ai cherché à nouveau des étirements oculaires.

 

 

C'est un étirement oculaire qui consiste à faire tourner les yeux dans les directions nord, sud, est et ouest.

Ce n'est pas simplement faire tourner sans raison, mais comme lors d'un exercice normal.

Se déplacer jusqu'aux extrémités en haut, en bas, à gauche et à droite, s'arrêter brièvement pendant un ou deux, puis changer de direction.

J'ai tourné vers la droite puis je suis revenu vers la gauche.

Vous faites tourner les yeux d'un ou deux tours pour étirer les muscles oculaires dans plusieurs directions.

 

Après avoir fait des étirements, fermer les yeux et se reposer un instant est aussi mon astuce.

Comme je ne peux que faire des étirements, c'est dommage

Je regarde brièvement le sommet d'un immeuble d'appartements au loin ou le sommet d'un arbre.

Généralement, le regard reste seulement sur les endroits proches.

Il paraît que se concentrer sur des objets éloignés de temps en temps est également bon pour la santé des yeux.

 

Je fais tout cela en marchant 10 000 pas.

En marchant le long du large parc, il n'y a pas de souci de collision.

Parce que c'est aussi approprié pour regarder au loin

 

En prenant ainsi des compléments de lutéine et en marchant 10 000 pas chaque jour tout en faisant des exercices d'étirement oculaire,

Mes yeux secs deviennent rafraîchis et il semble que la progression de la presbytie ralentisse peu à peu.

 

C'est tellement simple et du niveau de connaissances que tout le monde connaît, n'est-ce pas ?

Mais il est facile de manquer ces astuces simples à mettre en pratique.

Aujourd'hui, marchez au moins 10 000 pas et essayez de suivre mon exemple ^^