真的有必要服用益生菌嗎？ （關於選擇標準和產品類型的問題）

唔...

從這個論壇上的貼文來看，似乎每個人都在服用益生菌作為基礎補充劑。

我還沒有服用益生菌，因為我感覺自己沒有特別的需要，但我對開始服用益生菌有兩個問題。

 

問題 1. 確定益生菌攝取量的標準是什麼？

我想知道是否應該服用益生菌或酵素製劑作為預防措施，即使我目前排便並沒有任何明顯的不適。

 

你通常會在出現任何身體變化或症狀時才決定「該吃飯了」嗎？

 

 

 

 

問題 2. 哪些類型的產品能夠存活到大腸？選擇標準是什麼？
這個問題假設你必須吃飯。
我聽說乳酸菌不耐胃酸，經常在到達腸道之前就已經死亡。

我應該選擇哪些特定類型的產品，例如膠囊包衣或特殊加工工藝，才能使其耐胃酸並安全到達大腸？

食物固然重要，但選擇適合自己的營養補充品同樣具有挑戰性。

如果您對像我這樣目前還不覺得需要益生菌的人有什麼建議，或者您在選擇產品時有什麼我應該注意的技巧，請與我分享！

 

 

我們生活在一個非常忙碌的世界。

我不想盲目地跟隨別人，而是想準確地了解和管理事情。

我想請教各位前輩一些寶貴建議。